ゆらぎ肌に負けない！内側から輝く美肌を作る「インナービューティー」と極上ケア

こんにちは！asian relaxation villa 横浜青葉店です。

「毎日しっかりスキンケアをしているのに、なんだかお肌の調子がイマイチ…」「乾燥やくすみが気になる」なんてことはありませんか？
外側からの保湿やケアももちろん大切ですが、高級な美容液を使ってもなかなか効果が感じられない時は、お身体の「内側」からのサインかもしれません。

今回は、環境の変化やストレスに負けない、内側から輝く美肌を作るための「栄養補給（インナービューティー）」と、ケアの質を高めるヒントをご紹介します！

なぜ、肌トラブルは突然起こるの？

「体質だから仕方ない」と思いがちですが、慢性的な肌トラブルの背景には、私たちの生活環境が深く関わっています。

・エアコンによる乾燥
一年中稼働しているエアコンの風は、肌の水分を容赦なく奪い、バリア機能を低下させます。

・一年中降り注ぐ紫外線
紫外線は肌の奥のコラーゲンを破壊し、シミやシワの原因となる「活性酸素」を発生させます。

・室内外の寒暖差
暖かい室内と冷たい外気など、急激な温度変化は自律神経を乱し、肌のターンオーバー（生まれ変わり）を遅らせます。

・日々のストレス
強いストレスを感じると血管が収縮し、お肌の隅々まで栄養が行き渡らなくなってしまいます。

これらの過酷な環境により、肌のバリア機能が低下し、あらゆるトラブルが起こりやすくなるのです。

美肌に欠かせない！最強の栄養素と食材

肌の土台を作るためには、毎日の食事から必要な栄養素を摂ることが不可欠です。
特に、美容と健康の分野で「ビタミンACE（エース）」と呼ばれる3つのビタミンと、タンパク質（コラーゲン）の組み合わせが最強だと言われています。※

・ビタミンA（緑黄色野菜、レバーなど）： 肌のターンオーバーを正常に保ち、乾燥を防いで潤いを守ります。

・ビタミンC（柑橘類、パプリカ、ブロッコリーなど）： コラーゲンの生成を助け、シミやくすみの原因となるメラニン色素の沈着を防ぎます。

・ビタミンE（アーモンド、アボカド、オリーブオイルなど）： 強い抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐ「若返りのビタミン」とも呼ばれています。

・タンパク質（肉、魚、大豆製品など）： お肌のハリや弾力を保つコラーゲンの材料となります。

インナービューティーを意識した毎日の習慣

栄養素を効率よくお肌に届けるために、以下の習慣も取り入れてみましょう！

・発酵食品で「腸活」を
腸内環境と肌状態は密接にリンクしています。ヨーグルト、納豆、キムチ、甘酒などの発酵食品を摂ることで、老廃物が排出されやすくなり、美肌効果が格段にアップします。

・こまめな水分補
血液をドロドロにしないためにも、1日1.5リットルを目安に、常温のお水や白湯をこまめに飲みましょう。

・リラックスできるハーブティー
コーヒーの代わりに、カモミール（リラックス効果）やローズヒップ（ビタミンCの爆弾！）などのハーブティーを取り入れるのもおすすめです。

摂った栄養を「お肌に届ける」当店のリンパマッサージ

せっかく食事で良い栄養を摂っても、ストレスや筋肉のコリで血流・リンパが滞っていては、その栄養がお肌の細胞まで届きません。

「食事には気をつけているけれど、いまいち効果が出ない」という方は、ぜひasian relaxation villa 横浜青葉店の極上マッサージをご利用ください！

特におすすめなのがバリ式リンパマッサージです。
温かいオイルを使用し、少し強めの圧で全身のリンパをしっかりと押し流していきます。体内に溜まった老廃物をデトックスし、血行を劇的に促進させることで、食事で摂った栄養素が血液に乗って全身の隅々、そしてお肌の細胞一つひとつにまでしっかりと行き渡るようになります。

「内側からの栄養補給」×「マッサージによる血流改善」。
このWのアプローチで、どんな環境にも負けない健やかで美しいお肌を手に入れましょう！完全個室の癒やし空間で、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

【店舗情報】
店名： asian relaxation villa 横浜青葉店
住所： 神奈川県横浜市青葉区荏田町（専用駐車場あり）
アクセス： 東急田園都市線「江田駅」徒歩5分 / 横浜青葉IC近くでお車でのアクセスも良好
営業時間： 11:00〜21:00（完全個室・男女利用OK）
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※厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」等でも、これらのビタミンは抗酸化作用や皮膚の健康維持に重要とされています。）