夕方になると足がパンパン…！冷え・むくみを解消する「基本の足つぼ3選」とプロの本格ケア

こんにちは！asian relaxation villa 横浜青葉店です。

一日中歩き回った後や、長時間のデスクワーク終わり。
夕方になると足が重だるく感じたり、靴がきつく感じるほどの「むくみ」にお悩みではありませんか？

当店でも大変人気のオプションメニュー「足つぼリフレ」。
「お店に行ってスッキリしたいけれど、今はなかなか時間が取れない…！」という方のために、
本日はご自宅でテレビを見ながらでも簡単にできる、基本のセルフフットケアをご紹介します。

ツボ（経穴）の刺激が全身に効く理由

東洋医学において、ツボ（経穴）は全身を巡るエネルギー（気・血）の通り道である「経絡（けいらく）」の重要なスイッチです。
実は、WHO（世界保健機関）でも全身にある361箇所のツボの有効性が国際的に認められており、足裏や足首周辺を刺激することは、全身の血流や内臓の働きを活性化させる医学的な裏付けがあります。 ※

血行を促し、リラックス効果を高める＜基本の足つぼ3選＞をさっそく試してみましょう！

1. 湧泉（ゆうせん）

場所： 足の指を曲げた時、足裏のちょうど中央あたりにできる「人」の字型のくぼみの部分。

効果： その名の通り「生命力が泉のように湧き出る」とされる万能のツボです。自律神経の働きを整えて血の巡りを良くするため、全身の疲労回復や、足先の冷え解消に絶大な効果を発揮します。

2. 太谿（たいけい）

場所： 内くるぶしの頂点と、アキレス腱の間にあるくぼみ。

効果： ここは解剖学的に「後脛骨動脈（こうけいこつどうみゃく）」という足先へ向かう太い血管が通っている重要なポイントです。ここを優しく刺激して血流を促すことで、エアコン等による「末端の冷え」や、足首周りの「むくみ」対策に直結します。

3. 三陰交（さんいんこう）

場所： 内くるぶしの中心から、指4本分まっすぐ上に上がったところ（すねの骨の後ろのきわ）。

効果： 肝・脾・腎という3つの重要な経絡が交わる場所です。血の巡りや水分代謝を促すため、胃腸の疲れだけでなく、月経痛や冷え性など「女性特有のお悩み」に効果的とされ、婦人科領域のケアでも非常に重要視されているツボです。

セルフケアに限界を感じたら、プロの「足つぼリフレ」を

ご自宅でのツボ押しは毎日のケアとして大変有効ですが、
「自分で押しても指が疲れてしまう」
「ふくらはぎのパンパンな張りまでは取りきれない」と感じることもありますよね。

そんな時は、ぜひ当店の「足つぼリフレ（オプションメニュー）」をご活用ください！

当店の足つぼリフレは、足裏の反射区（ツボ）を痛気持ちいい絶妙な圧でくまなく刺激するだけでなく、専用のクリームを用いて、足裏からふくらはぎ、膝裏のリンパ節までしっかりと揉み流していくのが最大の特徴です。

ご自身ではかけられないプロの的確な圧で「第2の心臓」であるふくらはぎのポンプ機能を回復させることで、全身の血行が劇的に促進され、施術後は足がひと回り細くなったような驚きの軽さを実感していただけます。

「もみほぐし」や「タイ古式マッサージ」などのメインメニューに、ぜひご褒美として組み合わせてみてください。 皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております！

【店舗情報】
店名： asian relaxation villa 横浜青葉店
住所： 神奈川県横浜市青葉区荏田町（専用駐車場あり）
アクセス： 東急田園都市線「江田駅」徒歩5分 / 横浜青葉IC近くでお車でのアクセスも良好
営業時間： 11:00〜21:00（完全個室・男女利用OK）
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※出典：WHO西太平洋地域事務局「経穴部位国際標準化」に関する報告より