もみ返しを防ぎ、効果を長持ちさせる！マッサージ後の「正しい過ごし方」3つのルール

こんにちは！asian relaxation villa 横浜青葉店です。

施術を受けた直後は、全身の筋肉がほぐれ、羽が生えたように体が軽く感じられますよね。
その爽快感から「このまま運動したい！」「買い物に行こう！」とアクティブに動きたくなるかもしれませんが、実は施術当日の激しい運動や無理な活動は、かえって体に負担をかけてしまうことがあります。

本日は、マッサージやリンパケアの効果を最大限に高め、翌日以降もスッキリとした状態を長持ちさせるための「正しいアフターケア」について解説します。

マッサージ後の体内では何が起きている？

施術によって筋肉の緊張が解け、血行が急激に促進されると、体内に滞っていた疲労物質（乳酸など）や老廃物が一斉に血液やリンパ液に乗って全身を巡り始めます。

これは、体が本来の調子を取り戻そうとする「好転反応（デトックス）」という大切なプロセスです。
この老廃物の処理と排出のために、体（特に肝臓や腎臓）はエネルギーをフル稼働させています。

このタイミングで激しい運動や消化の悪い食事をとると、内臓に過度な負担がかかり、疲労感が増したり、せっかくほぐれた筋肉が再び硬くなってしまう「もみ返し」のような症状を引き起こす原因になります。

施術効果を高める「おすすめの過ごし方」3選

施術当日はご自身の体を労り、以下の3つのポイントを意識してゆっくりとお過ごしください。

1. 【十分な水分補給】でデトックスを促進

全身に巡り出した老廃物を体外へ排出（尿として排泄）するには、腎臓の働きをサポートするための「水分」が不可欠です。
生理学的にも、体内の水分が不足すると血液がドロドロになり、老廃物の排出効率が下がってしまいます。
施術後、当店でお出ししているルイボスティーや、ご自宅での常温のお水・白湯をこまめに（コップ数杯程度）飲み、老廃物をしっかりと洗い流しましょう。
※利尿作用の強すぎるカフェインや、アルコールの摂取は当日お控えいただくのがベストです。

2. 【消化の良い食事】で内臓を休ませる

マッサージ後は副交感神経が優位になり、胃腸の働きも活発になりますが、ここで脂っこいものや重い食事を摂ると、消化のために血液が胃腸に集中してしまいます。
せっかく全身に巡らせた血液の流れが滞らないよう、当日は温かいスープやうどんなど、胃腸に優しく消化の良い食事で内臓を休ませてあげてください。

3. 【質の良い睡眠】で細胞を修復

人の体は、睡眠中に分泌される成長ホルモンによって、傷ついた細胞の修復や疲労回復を行います。
施術を受けた日は、筋肉がほぐれ自律神経がリラックスモード（副交感神経優位）になっているため、いつもより自然で深い眠りにつきやすくなっています。
ぬるめのお風呂に浸かり、スマホの操作を控えて早めにベッドに入りましょう。

リラックスの続きはご自宅で

施術後の穏やかな過ごし方が、マッサージの癒やし効果を翌日、そしてその先へと繋いでくれます。
当店で味わったリラックスした時間の続きを、ぜひご自宅でも大切に育んでくださいね。

「最近ずっと疲れが抜けないな…」と感じたら、またいつでもvilla横浜青葉店の完全個室へ、心と体のリセットにいらしてください！

【店舗情報】
店名： asian relaxation villa 横浜青葉店
住所： 神奈川県横浜市青葉区荏田町（専用駐車場あり）
アクセス： 東急田園都市線「江田駅」徒歩5分 / 横浜青葉IC近くでお車でのアクセスも良好
営業時間： 11:00〜21:00（完全個室・男女利用OK）
[ネット予約・空き状況の確認はこちら]
🗓 WEB予約
🗓 HOT PEPPER