あざみ野にお住まいで「辛い肩こり」にお悩みの方へ！血流を促すプロのほぐしと簡単ケア

各ブログ記事の末尾に、医学的・解剖学的な根拠を裏付ける「参考・出典元」の項目を追加しました。

公的機関の調査データや著名な医学研究を明記することで、記事の専門性と信頼性がグッと高まります。そのままブログへ投稿してご活用ください！

こんにちは！asian relaxation villa 横浜青葉店です。

あざみ野周辺でお仕事や家事に奮闘されている皆様。「肩が鉛のように重い」「首が回しづらくて、頭まで痛くなってきそう…」と悩んでいませんか？

厚生労働省の「国民生活基礎調査」において、肩こりは男女ともに自覚症状のトップクラスに位置する国民病です。その最大の原因は、長時間の不良姿勢による「筋肉の過緊張と血行不良」にあります。

人間の頭は体重の約10％（約4〜6kg）の重さがあります。
スマホやパソコンを覗き込むように首が前に出た姿勢（ストレートネックや猫背）になると、首の後ろから背中にかけて広がる「僧帽筋（そうぼうきん）」や、肩甲骨を引き上げる「肩甲挙筋（けんこうきょきん）」に通常の何倍もの負荷がかかり続けます。
すると筋肉は酸欠状態になって硬く収縮し、血管を圧迫。
乳酸などの「疲労物質」が排出されずに蓄積し、これが神経を刺激して「痛み」や「こり」として脳に伝わるのです。

日常でできる！簡単肩こりケア

この負の連鎖を断ち切るには、こまめなケアで血流をリセットすることが大切です。

肩甲骨はがしストレッチ
両肘を曲げて肩の高さまで上げ、肩甲骨を背中の中心にグッと寄せるように胸を張ります。
そのまま3秒キープして脱力するのを5回繰り返しましょう。

首元の温め
蒸しタオルや温熱シートで、首の後ろ（太い血管が通っている部分）を温めると、副交感神経が優位になり筋肉が緩みやすくなります。

限界を迎えた肩には、プロの【もみほぐし】を

セルフケアでは追いつかないほどガチガチに固まってしまった肩には、当店のもみほぐしが最も有効です。
表面をただ強く押すのではなく、お客様一人ひとりの筋肉の深さや硬さに合わせ、手のひらと指を使ったこだわりの手技で深部（コア）まで的確にアプローチします。
「ここを押してほしかった！」というポイントを捉え、ガチガチの首・肩甲骨周りの緊張をじっくりと解きほぐすことで、施術後は呼吸まで深くなるほどの軽さをご実感いただけます。

慢性的な肩こりを我慢せず、あざみ野からすぐの当店で、極上のリセット体験をしてみませんか？

【店舗情報】
店名： asian relaxation villa 横浜青葉店
住所： 神奈川県横浜市青葉区荏田町（専用駐車場あり）
アクセス： 東急田園都市線「江田駅」徒歩5分 / 横浜青葉IC近くでお車でのアクセスも良好
営業時間： 11:00〜21:00（完全個室・男女利用OK）
[ネット予約・空き状況の確認はこちら]
🗓 WEB予約
🗓 HOT PEPPER

出典：厚生労働省「令和4年 国民生活基礎調査の概況」- 症状別の自覚症状の状況
出典：日本整形外科学会「肩こりの症状・原因・対策」