慢性的な「腰痛」はなぜ起こる？運動不足と姿勢不良へのアプローチ！
「朝、ベッドから起き上がる時に腰がピキッと痛む」
「デスクワークで1時間座っていると、腰がズーンと重くなって叩きたくなる」
「車の運転をするだけで、腰が痛み出す」 そんな慢性的な腰痛にお悩みではありませんか？
実は、整形外科を受診してレントゲンやMRIを撮った方の多くが、お医者様から
「骨には異常ありませんね。シップを出しておくので、様子を見てください」と言われて、ガッカリしたりモヤモヤしたりしています。
「こんなに痛いのに、原因不明ってどういうこと？」
asian relaxation villa 横浜青葉店にお越しいただくお客様の、症状別NO2は、まさに腰痛です！
なぜ腰痛の約85％は「原因不明」なのか？
驚くべきことに、腰痛全体の約85％は、病院の検査でも明確な原因が特定できない「非特異的（ひとくいてき）腰痛」だと言われています。厚生労働省の「職場における腰痛予防ガイドライン」でも、この事実が広く指摘されています。※
では、なぜ最先端の医療機器を使っても原因がわからないのでしょうか？
理由はとてもシンプルです。 レントゲンやMRIは「骨の変形」や「神経の圧迫（ヘルニアなど）」を映し出すのは得意ですが、腰痛の最大の原因である「筋肉のコリ」や「血流不足」は映らないからです。
つまり、「骨に異常がない」というのは「骨折や重い病気ではないから安心していいですよ」という意味であって、「腰の筋肉に問題がない」というわけではないのです。
あなたはどれ？日常に潜む「画像に映らない腰痛」3つの事例
骨に問題がないのに腰が痛むとき、私たちの身体では何が起きているのでしょうか。
よくある3つのリアルな事例をご紹介します。
事例①：デスクワークでの「座りっぱなし姿勢」（筋肉の過労）
長時間椅子に座っていると、知らず知らずのうちに骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まった「猫背」になりがちです。
この姿勢のとき、腰の筋肉（脊柱起立筋など）は、ボウリングの球ほどの重さがある頭や上半身が前に倒れないよう、後ろから必死に引っ張り続けています。
「ずっと綱引きをしている状態」をイメージしてください。
筋肉はガチガチに硬くなり、酸欠状態になって、あの不快な「ズーンとした重だるさ」や「立ち上がるときの痛み」を引き起こします。
事例②：運動不足による「インナーマッスルのサボり」（体幹の衰え）
私たちの背骨や骨盤は、お腹の奥にある「腹横筋」や「腸腰筋」といったインナーマッスルが天然のコルセットとなって支えています。
しかし、運動不足でこれらの筋肉がサボり始めると、上半身の重みを支える負担がすべて「腰の表面の筋肉」だけに集中してしまいます。
キャパシティを超えた腰の筋肉は悲鳴を上げ、慢性的な疲労（慢性腰痛）となって現れるのです。
事例③：ストレスや寝不足（脳のバグ）
「ストレスで腰痛になるの？」と思われるかもしれませんが、実は大いに関係があります。
精神的なストレスや寝不足、寒さなどが続くと、自律神経の交感神経が優位になり、全身の筋肉が緊張して血管が縮こまります。
さらに、ストレスは脳にある「痛みを和らげるシステム」を鈍らせてしまうため、本来なら少し休めば消えるはずの軽いコリを、脳が「激しい痛み」として大げさに感じ取ってしまうのです。
villa横浜青葉店ならではの「腰痛」アプローチ
このように、画像に映らない腰痛の多くは「腰周りの筋肉の硬直」と「血流不良」が引き起こしています。
だからこそ、お薬やシップで痛みをゴマかすのではなく、筋肉を元の柔らかい状態に戻してあげることが、根本的な解決への近道です。
当店のケアでは、腰そのものを無理に強く押すようなことはいたしません。
腰痛の引き金になりやすい「お尻（臀部）」や「太ももの裏（ハムストリングス）」の筋肉から、じっくり丁寧に緩めていきます。
- もみほぐし
手のひらや指の腹（母子）を使い、コリ固まった深層の筋肉の緊張を呼吸に合わせてじんわりと解放し、血の巡りを一気に良くします。 - タイ古式ケア
自分一人では伸ばせない「骨盤周りの筋肉」をダイナミックなストレッチで優しく伸ばし、腰への負担を根本から減らします。
「私の腰痛も、筋肉の疲れが原因かも…」と思ったら、ぜひ当店の完全個室のプライベート空間へ、お身体を休め、癒やしにいらしてくださいね。
※出典：厚生労働省「職場における腰痛予防ガイドライン」
【店舗情報】
店名： asian relaxation villa 横浜青葉店
住所： 神奈川県横浜市青葉区荏田町（専用駐車場あり）
アクセス： 東急田園都市線「江田駅」徒歩5分 / 横浜青葉IC近くでお車でのアクセスも良好
営業時間： 11:00〜21:00（完全個室・男女利用OK）
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